by Alexander Korling | 31 December 2012 | paceUP! Member
Måste säga att jag är väldigt nöjd med min träning 2012. Jag har haft en fantastisk utveckling överlag och speciellt på 10km där jag gått från 53:02 till 44:02 på två år. Jag ser fram emot ett skadefritt 2013 med mer löpning och mer strukturerad uppvärmning och...
by Alexander Korling | 21 October 2012 | paceUP! Member
But how do you even know if your training is “athletic?” Use this simple checklist: Do you complete a dynamic warm-up before every run? Is your mileage relatively (for you) high? Do you do at least two core or strength sessions every week? Can you complete a simple...
by Alexander Korling | 31 December 2011 | paceUP! Member
Totalt distans: 1229,17km får anses vara klart godkänt för att vara första ordentliga träningsåret för mig. Genomförde mitt första maraton på en ok tid (4:07). Siktade på under fyra timmar, men totaldog efter 30km. Nytt pers på midnattsloppet där jag sprang 48:29,...
