Jag använder mig av Jack Daniels VDOT värden för att bestämma de olika träningsintesiteten.
Jack Daniels är inget vidare, hellre Ardbeg i så fall.
Hur gör man ett tröskeltest?
@Christina . aha men då vet jag ju, laktattest har jag ju gjort några gånger. Jag fattade det som om man skulle göra testet genom löpning :-). Det var därför jag blev lite förvirrad 🙂
Ett laktattest visar i normalfallet inte din tröskelpuls utan enbart vid vilken puls du uppnår en laktatkoncentration av 4 mmol i blodet.
Det finns de som klarar av att löpa med 7 mmol i blodet och de som enbart klarar 2 mmol.
Att hävda att din tröske
???? Den tröskelpuls jag fick angiven ligger på 5 mmol.
Kristina,
jag har ingen aning om hur din test utfördes men den sida du själv länkar till talar om det mer gängse mätvärdet 4 mmol.
Ja jag såg det nu. Kikade inte så noga på länken, jag bara googlade. 🙂
Kristina,
Ingen fara 🙂 Lite nyfiken på hur har du utfört dina test?
Vet du om det är ett test som utförts med 5 mmol som referensvärde (d.v.s. 5 mmol är definierat från början och sedan ser man vilken puls och vilken hastighet/effekt du har vid denna g
