Vi svävar ju ut lite OT här. Jag själv kör sedan ett antal år FIRST-programmet. Kort förklarat är det tre kvalitetspass i veckan. Intervaller, snabbdistans och långpass. Aldrig löpning två dagar i rad (eftersom kroppen behöver 48h att återhämta sig optima
Erik, eftersom jag startat tråden så är det helt OK med OT. Det är ju en massa duktiga löpare som har skrivit i denna tråd - och dynamik tror jag aldrig kan vara skadligt.
🙂
Jag tycker i själva verket tråden tog en intressant vändning när de olika skolo
Visar ett lite naturligare foto som kontrast:
Christer, Caballo Blanco Memorial, gissar jag? 🙂
EdiT: Rättat stavfel
Barmarksträning för roddare?
-
En 10 MBs bild i tråden! Inte speciellt användarvänligt. Spara gärna om den mer komprimerad innan inlänkning annars laddas tråden oerhört långsamt.
Sisådär då Peter (surgubbe 😉 )
David - jag ändrade ju min bild...
Oops Christer, slarvigt av mig. Ändrar bums. :-).
