Hej! Har ni tips på något jag kan dricka/äta på morgonen ca en timma innan jag ska ut på min joggingtur? Jag har provat utan att äta men känner att jag skulle behöva få i mig någonting innan jag sticker. Vill inte bli mätt, utan bara få lite energi. 🙂
Ett glas mjölk eller en proteindrink? Det funkar för mig! Beror kanske också lite på hur långt du har tänkt att springa.
Drickyoghurt kanske?
Eller min favvofrukost - weetabix och mjölk! (L)
1 timma innan skulle jag ta en tallrik fil med flingor av något slag.
En normal mängd vätska kan nog vara lämpligt för att inte starta kroppen utan att den fått något.
havregrynsgröt + en kopp kaffe brukar jag ta
Jag brukar dricka lite vatten och äter något litet sött de få gångerna jag springer på morgonen. Om jag skulle behöva gå upp en timme innan för att låta kroppen vänja sig vid maten och sen springa och sen ta mig till jobb så skulle jag behöver gå upp typ
1 tallrik youghurt med flingor, nötter och en banan. Två mackor med skinka och ost. Samt en stor kopp te. Fungerade utmärkt för mig en timme före tisdagens 20 km-runda.
Direkt efter passet och en snabbdusch så blev det en pastalunch samt en bit rabarber
Åhh,, tänk om man kunde äta så mycket så närainpå ett pass!
Slippa tänka på att det ska gå en viss tid, hade varit skönt!
Att lära sig äta nära inpå eller under träning/tävling är en träningssak.
