Mellan punkterna A och B brukar sträckan vara konstant!
Christer, har du aldrig orienterat? 😉 Snabbaste vägen mellan två unkter är sällan den raka linjen, och vilken väg som är bäst är beroende av ens egna styrkor och svagheter.
Krister, det är inte distansen, antalet km, som avgör fettförbränningseffektiviteten utan tiden man befinner sig i fettförbränningszonen.
Om man har fokus på "fett" är det bättre att gå under 45 minuter i fettzonen, oavsett vilken distans man avverkar, än
Angående fettförbränning så är det såhär: vid 60-70% är den procentuella fettförbränningen som störst. Däremot gör man av med mer energi per tidsenhet vid högre hastigheter, och således ökar även den totala mängden förbrukat fett, även om man procentuellt
Spelar ingen roll om du förbränner fett eller inte.
Du äter en viss mängd kalorier per dag och du gör av med en viss mängd. Vill du gå ned i vikt ska du ligga på underskott, gå upp i vikt tvärtom.
Precis Jesper, man lurar sig lätt på %-tal. Det är väl egentligen vilken nivå som bränner mest gr fett/min man ska gå efter. (förutsatt att man tränar lika lång tid oavsett zon)
Edit: +1 på Krister, viktnedgång kan endast ske med kcalunderskott.
Dygnet har 23h 15m till då du också förbränner fett. (Eller eventuellt fyller på med mera kalorier 🙂 )
TS frågar efter energiförbrukning...
Antar att professorn (i länken nedan) då har fel när han säger
"Fettförbränningsträning syftar till att bränna fett. Det är ofta ett sätt att träna för folk som av olika anledningar vill gå ner i vikt, eller reducera andelen fett i kroppen. Det klassiska
Han har inte fel, men det spelar inte så stor roll om du förbränner fett eller kolhydrater.
