Japp, som rubriken låter. När man kör intervaller:
Hur lång vila/joggning ska man ha emellan intervallerna?
Hur många 1-km:are är lagomt på ett intervallpass?
//Malin
Malin: Jag skulle rekommendera att du läser den här artikeln:
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=140803
Den har en spännande tabell också som jag misstänker att du är nyfiken på 🙂
Du e en klippa!!!
1000 😉 tack 🙂
Lycka till med tusingarna! (t+)
Jag brukar köra en 4-5 intervaller med 90s vila mellan om det är 1000m långa.
Kör även 3x3x500m med 60s vila och 3 min vila mellan varje set.
Man kan ju variera sig i oändlighet, men det gemensamma är att det är skitjobbit, trist och väldigt bra träning
Det finns ju rätt många som inte gillar intervaller, upplever dem då som Jonas jobbiga och kanske trista. Men alla är vi ju inte lika. Intervallerna är veckan höjdar-pass, enligt min mening. Jobbiga men sköna!
Det är skönt efteråt 😉
Jo det håller jag med om. För de två sista repetitionerna brukar vara jobbig och just då är det inte alltid så skönt, men desto skönare efteråt.
dum fråga: menas det på att man springer en km utan avbrott för att sedan vila sina 60 sek. å då står man still?
å en liten praktisk fråga.... hur mäter jag ut mina kilometrar ...
Ja det stämmer. Stå el gå vila.
Du kan mäta ut en sträcka med hjälp av
lanskartor.se
