Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
24 January 2012, 17:21
Grattis!
24 January 2012, 17:29
Tack =)
24 January 2012, 18:00
Gott mos, berätta gärna hur du tränade!
24 January 2012, 18:24
Grattis!
24 January 2012, 18:30
(t+)
24 January 2012, 21:57
Grattis! (t+) 🙂
24 January 2012, 23:14
Bra jobbat...Se nu till att bli en bra polis!
24 January 2012, 23:44
Magnus: Jag sprang mkt på löpbandet, inte optimalt jag vet men hur som helst så sprang jag lika olika. Oftast började jag på 12,5 km/h i 2 minuter sen 12,4 i 2 minuter sen 12,3 och så vidare tills det gått 10 min. Jag tar hellre ut mej i början och kör l
25 January 2012, 00:07
Grattis Johanna!
Du inspirerar. Tack!:-)
25 January 2012, 15:28
Grattis!
Fartlek var ett bra tips.
Nästa individ som försöker sig på samma sak så rekommenderar jag korta intervaller i olika serier. Dessa går att variera i oändlighet. Här är ex:
6 x (60/30) / 3 min (ståvila) + 8 x (30/30) / 3 min + 10 (15/15) / 3 m
