Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
18 February 2014, 18:21
Till att börja med tycker jag att du ska pröva springa 1 km i 3,55 tempo när du klara det kan du fortsätta mot 1,5 km på tiden 5,52 och så vidare så du hela tiden har ett konstant tempo då behöver du bara jaga distansen. Detta har funkat för mig
Annars ä
23 March 2014, 17:57
Har någon annan åsikter om ovanstående tips?
Det verkar vara det enklaste sättet.
Jag gjorde ungefär så när jag sprang för ett par (8) år sen. Hade inget speciellt mål med löpningen då förutom att jag ville bli snabb på milen. Fungerade bra så länge jag
