Är det din grej att skaffa nya kunder?
Mycket relevant eftersom jag gissar att de flesta som deltar i forumet vill bli bättre. Och det är bättre att ha långsiktiga vinster än kortsiktiga.
Jacob, JA jag är övertygad om att 9 min full fart utan uppvärmning är betydligt mer skadligt än 10 tim lugn jogg i skogen.
David -> Om jag haft en mottagning, på något sätt konsulterat eller tagit betalt för mina tjänster så hade jag troligen velat skaffa kunder. Nu har jag inget av det, jag har fast lön och hjälper endast en bestämd grupp.
Mats S -> Om ditt mål är att bli
En periodisering av träning är ofta bra. Då kanske skadorna minimeras.
För mig fungerade inte Jacobs upplägg iallafall.
Jag körde allldeles för högt tempo när jag började träna löpning och fick givetvis ont lite överallt.
Med lite vila och sedan nystart i lägre tempo så gick det bra.
Jag tror säkert att kortare pass i hög
Tomas -> Jag inte tagit upp något förslag på träning, ännu mindre något som skulle kunna kallas för upplägg så jag förstår inte hur du kan vet att det inte fungerar för dig?
Det enda jag har gjort är att påpeka att man bör förändra intensiteten på träni
Jag tycker att den här boken är bra:
http://www.amazon.com/Time-Crunched-Cyclist-Fast-Powerful-Hours/dp/1934030473
Om man har begränsat med tid så måste man öka intensiteten annars går det inte att bli bättre, just pga. tidsbrist.
Jacob
I så fall föstår jag inte vad det är du skriver. Om du inte har sagt någonting egentligen så varför skrev du alls i tråden?
Jacob, om du man bara tränar 9 min så hinner man knappast med någon uppvärmning värd namnet. Det är ett löjligt exempel. Ju mer fart man ska köra desto längre uppvärmning.
