Detta är tåhävningar med böjt knä:
http://www.marathon.se/inspiration/sa-starker-du-vaden-2
Magnus - ett par familjemedlemmar har fått excentriska tåhävningar rekommenderade av sjukgymnast, den ena för hälsporre och den andra för vaden. Men instruktionerna är desamma:
Stå på ett ben i en trappa så som Mackan beskrev (eller på en kylväska, Nordis
Ann, jag frågade inte om excentriska tåhävningar, utan om tähävningar med böjda ben (i motsats till raka).
Magnus:
Böj då benen....vet du inte hur man böjer benen kan du ju googla på det.....:@
ps. Lycka till
Behövs inte, har redan fått bra svar på frågan. Tack Jonas!
MH. Ett alternativ är att sitta på köksstolen, med tårna på en bok e.dyl. Sedan får frugan agera vikt genom att sitta i knät, tyngre ju längre ut hon sitter naturligtvis. Om du orkar, använd endast ett ben. När ni väl sitter där kan ni diskutera dagen som
Skärpning Håkan!!! Det där är ju raka ben... (H)
Mange, läs instruktionen.
Det står ju att man ska böja knäna _efter_ varje set..
Fast alla tre ser iofs ut att ha rakade ben.
