det här va en intressant tråd! 😀
Tro inte att det räcker att dricka varannan vätskekontroll på Göteborgsvarvet när det är riktigt varmt för då kan du svimma av av vätskebrist på spårvagnen... (#)
Eller tokspring inte efter en slapp Spanienresa och stuka foten.
Ge dig inte på ett 12-timmarslopp på sommarens varmaste dag när solen gassar från en molnfri himmel på en bana utan skuggande träd och termometern visar 38 grader och du inte har tränat mer än enstaka gånger de senaste tre månaderna.
För det första kan
Skaffa inte iläggsulor till löpardojjorna dagen innan Lidingöloppet, då riskerar du att få skavsår under de första kilometrarna och måste bryta...
Om du av olika skäl råkat få ihop en lite överdrivet tuff helg, exempelvis:
lör: Gtbg-varvet (pers) + 6km ner till stationen (tåg-avgång 2h 3min efter startskottet)
sön: 800m + 3000m hinder (pers) pga att klubben råkade ha lite dåligt med folk
...då är
..eller låna någons sandaler för att gå en härligt svettig sommarpromenad på asfalt typ en mil, det kan sluta med att du måste ta av dig sandalerna och stappla fram på brännhet asfalt de sista kilometrarna pga att antalet blåsor som uppstår börjar närma s
En aktuell bitter erfarenhet från igår är att det också är olämpligt att ni hoppas på att kunna snitta 3:25/km på en 6km-runda om den är täckt med packad snö/is så att man bara halkar när man försöker trycka ifrån. Det går nämligen inte så det är stor ris
Vänd dig inte om i en brant nedförsbacke för att kolla om nån närmar sig bakifrån utan att ha koll på terrängen...
Spring inte långpass i vanlig bygel-bh - träningsvariant är ett måste. Annars blir du skinnflådd.... (#)
