Vet inte om det fungerar för dig, men för mig fungerar det att gå med någon som är jämnstark med mig som jag kan tävla mot. Då triggar man varandra till stordåd 🙂
Sara: Det enda förslaget jag har ang båten och att göra det roligare är att göra det en annan dag än direkt efter ett löppass. 😀 Dessutom tar höftböjarna slut långt innan magen gör det om dom redan är slutkörda så jag tror inte det blir den optimalaste t
En undran: Vad är båten?
ska det inte stå bålen tror du ?
Båten är en yogaposition:
BILD:http://www.mantra.se/fulla-bat-posen.jpg
Hur gör man? Är det som plankan, typ?
Båten brukade vara att ligga på mage och hålla i fötterna så att magen bildar "kölen", numera tror jag att det också är yogaövningen när man sitter på rumpan med benen raka (helst) och lyfta från golvet, lutar ryggen bakåt, rak i ryggen också och balanser
Hur många gånger i veckan tränar ni bukmuskulaturen/ryggen?
En gång i veckan, då försöker jag köra core. För mig räcker det tycker jag.
Försöker få till 3 ggr/v, varav ett gruppass och dom andra gångerna själv. Men när jag kör själv blir det inte lika mycket.
