Jag låter alltid min kropp bestämma om det är läge för det jag planerat för dagen eller inte. Vid minsta tecken att kroppen eller själen inte är uppladdad ändrar jag planerna. Jag tränar hårt och vet att det inte är latmasken som talar utan att det finns
Glömde en sak: Jag anser att en stark bukmuskulatur är A och O för att kunna springa snabbt å länge. Så länge du kan hålla buktrycket kan du hålla ett bra löpsteg (om fått till det vill säga). När du tappar buktrycket faller löpsteget och du blir trött. C
Jo mina bukmuskler vill jag få ordning på! Även om de är lite trasiga (#)
>Glömde en sak: Jag anser att en stark bukmuskulatur är A och O för att kunna springa snabbt å länge. Så länge du kan hålla buktrycket kan du hålla ett bra löpsteg (om fått till det vill säga). När du tappar buktrycket faller löpsteget och du blir trött.
Bukmuskler, så man blir bättre på löpning genom att göra situps menar du?
För tillfället har jag bara 2 dagar i veckan över till löpning de andra dagarna går til taekwondo och cykling.
Är det värt att lägga in ett intervallpass i de 2 gångerna då eller ä
Det var så lite så! 🙂
Just vikten av stark bukmuskulatur märks väldigt tydligt vid intervallträning tycker jag. Tillhör ju "dårarnas skara" som bara älskar intervaller - ju snabbare och hårdare, desto roligare. Men försök springa allt vad tygeln håller
>Bukmuskler, så man blir bättre på löpning genom att göra situps menar du?
Jag svarar med några motfrågor istället 🙂
Hur bra tror det det går att andas om mittsektionen på kroppen säckar ihop och du inte orkar hålla ryggen rak?
Till core-sektionen av
Tränar du taekwondo bör du ha relativt god bålstyrka.
Vad är Coreträning?
Core träning är träning av de muskler som finns i magen och ländryggen. Det är Core-muskulaturen och deras förmåga att stödja din ryggrad som håller din kropp stabil och i balans.
Här skrivs det väldigt bra om just core, längst ner på sidan:
http://www.
