Jag tror det kvittar om du andas ut genom näsa eller mun. Gör det som du känner dig bekväm med. Själv låter jag det "sippra" ut luft genom näsan hela tiden jag är under vattnet, så jag är typ tom när jag kommer upp och ska andas in. Funkar bra för mig i a
Olander har något liknande.
Så här skulle du kunna göra: Fyll lungorna via munnen och andas ut genom näsan under vattnet. Andas hellre ut kontinuerligt och pressa ut det sista innan du vrider huvudet åt sidan för att andas.
Utandning med näsan, munnen eller både och är en smaksak 🙂
Jag tror att nybörjares problem med andning i första hand handlar om problem med balansen. Balansproblemen gör att man "sparkar" och "vevar" mer än vad man behöver, förbrukar mer syre än nödvändigt och blir stressad i både in och utandning. Problemen med
Sist jag simmade fick jag lite ont i öronen och jag tror att det var pga jag andades ut med munnen och bubblorna bubblade rakt i öronen.
Har inga öronproppar, tänkte testa vanliga proppar idag... Eller kanske andas ut med näsan?
Intressant diskussion gällande andning.
Personligen är jag lite emot detta snack om att andas ojämnt (tretakt, femtakt osv). Självklart ser frisimmet bättre ut då du andas ojämnt, jämfört mot när du andas jämnt (två, fyrtakt…osv). Detta pga att det kan
Fast mja, ofta (oftast) är det just andningen som gör att man spänner sig, bromsar med huvudet, lyfter upp huvudet för mycket osv. För att träna bort dom nybörjarfelen måste man ju andas utan snorkel.
4-takt i open water gör att jag simmar runt i en stor ring 🙂
Med 3-takt går det något rakare
Simmar man snett så får man helt enkelt kika upp lite oftare och korrigera.
Tar verken tid eller kraft.
Blandar min andning hejvilt, 2-3-4-5takt, kikar upp innan vartannat andetag ungefär så brukar en ev korrigering bli minimal om det skulle vara nödvändi
