...har jag lite funderingar kring.
Jag har ett drygt år nu kört även mina långpass på morgonen helt utan energiintag före eller under. Dvs enbart vatten. En tanke har varit att träna upp fettförbränningen så jag inte kollapsar på LL så hårt (den biten mi
Har du träffats av Hammaren, bonkat, sprungit in i väggen så vet du det garanterat. Det handlar inte om att bli trött eller några pulsslag.
Upplevelsen är total och tar tid att återhämta sig ifrån.
OK, men det där sade mig liksom inte så mycket.
Vad är väggen?
Slut på glykogen?
Nåt annat?
Kan man springa 2:40 "tom" utan att få slut på glykogen?
I så fall vad skiljer ett sånt slut på glykogen från väggen?
Etc...
Kroppen hinner inte metabolisera glykogenet och då blir det soppatorsk. Det blir stopp i maskineriet.
Hur lång tid tar det att återhämta sig om man har varit ändan inne i väggen? Flera veckor?
Beror på hur mycket kolhydrater du drar i dig och antal timmar sömn. Har gått i väggen ett par gånger och brukar sova 10-12 timmar och sedan vara seg dagen efter. Men efter 48 timmar brukar det funka hyfsat att köra på igen.
Har man ordning på träningsupplägget och käket efteråt så kan man träna dagen efter. Fast man är ganska seg.
Okej! men det är ju ändå en ganska kort tid.
Det beror ju på om man håller på med L(ow)C(ompetence)H(igh)F(antasy). Då är det troligtvis en betydligt långsammare process.
Inte så kort tid om du har långt kvar till målgången 🙂
På Göteborg Marathon i höstas kraschade jag hyfsat hårt vid 38 km. Stannade och drack coca-cola och fick sedan mental coaching av en medlöpare att ta mig ytterligare 2 km och sedan stapplade och pr
