Kör fem-sex timmar så kommer du på vad som inte fungerar.
Helt sant, men när man kör 5-6 timmar så är det enklare att hålla igen - för man vet att i slutändan får man den där sköna känslan ändå. Men upp till 3-3.5 timme så kan jag lätt drabbas av behovet att köra bara liiiite hårdare.
Det går väl att köra en ½ h:s intervall på slutet.
Mmm, tror det är en riktigt bra idé David. Problemet är väl att då sabbar man väl återhämtningen. ( Hamnar i kategorin högintensiv återhämtning istället för lågintensiv återhämtning.)
Men man får ju i alla fall träningseffekten av att ha varit ute fler
Hittade en studie om kapillärisering. Det verkar som att det sker även vid högre intensitetsnivåer.
David - jag har sedan 1a september CRT:s tränare även som personlig tränare, och han verkar lovordas av Michele. Men Lanza har säkert sina egna åsikter också som är värdefulla!
Du borde rensa i upplevelsesektorn och koncentrera dig på de relevanta målen.
Kan du förtydliga..?
Slopa V(ingel)R(undan). Den är förkastlig om du tävlar.
Jag är faktiskt beredd att hålla med David i detta.
"Slopa V(ingel)R(undan). Den är förkastlig om du tävlar. "
För jag tror inte att du kör tävlingar som är 30mil, eller? En annan sak är skaderisken. Ser man till den skulle jag som tävlingscyklist inte
