Sakna nått ställe o kuna ställa en fråga. Min fråga blir i bland får jag kramp hugg i benen på cykel turen vad kan orsaken till det va?
Magnesium eller vätskebrist.
Ok Jag har med mej 2 flasker vatten. Ska man ha nått i vattnet för att hjälpa till ? Tycker jag dricker rätt bra med vatten för övrigt.
Det beror mest på svettningen och hur du äter-dricker.
Jag äter salt mat, om det är svettigt.
Ok Jag är en man som kan lära mej långsamt o komma på saker o ting allt efter som. Ser o lär.
Dextropur och vanligt koksalt. Och eventuellt någon smak. Pressad citron t.ex.
Dextropur: 0,5 dl till 1 liter
Salt: 0,5 tsk till 1 liter
Läskkoncentrat kan fungera bra som smaksättare också. Min favvo: Sodamera (Trocaderosmak) från SodaMaster.
Koksalt
Kan vara värt o prova Lars. För jag vill utveckla min cyklingen till det bättre. Vad är vettig benträning under vinter säsongen så man orkar mer o längre?
Styrka ett tag och sedan distans innan intervallerna tar över.
Noterar o lägger på minet
http://aktivtraning.se/kost/kost-och-traning/at-mer-magnesium-och-trana-battre-i-varmen
Jag kör på "Friggs" och de tycker jag funkar väl så bra som dyrare dito från någon "Hälsokost butik"
http://www.friggs.se/sv/VARA-PRODUKTER/Halsopreparat/Mineraler-/
