GRATTIS från mig också! Visst är det en triumf när man klarar det? Härligt!
Jag vill också springa en mil. (t+)
Jaaa, sen kommer jakten "en mil under 60 minuter". Det gjorde det i alla fall för mej! 🙂 Det var också en stor seger att komma förbi den tröskeln!
Sedan kommer halvmaran.....och maran....och ultraloppen......the never ending story 😀
Åh vad härligt! Kan tänka mig känslan. Påminner om min första löptur överhuvudtaget! 🙂 Vilken lycka att man klarade av det 🙂
GRATTIS! Verkligen bra jobbat! Någon gång ska jag också fixa det, det måste kännas underbart 🙂
Guuud, tack för alla uppmuntrande ord! 🙂 Det är kul att dela glädjen. Hur ska man träna för att komma under timmen då? Jag sprang på 1 h 8 min denna gång...
Intervaller! Lite osäker på vilken längd det ska vara, vet att det finns flera trådar om det. Jag har själv inte tränat tillräckligt mycket intervaller för att komma under timmen. Men nån gång ska det väl gå.
Det finns hur många varianter av intervallträning som helst. Jag har fått ett program av min tränare som jag gillar. Jag springer 1 eller 2 minuter (beroende på humör/ork/lust/fart) allt vad jag kan och går sedan i 1 minut och pustar. Håller på så i 30 mi
Det är ju svårt att veta för mig som springer i woodsen hastigheten... men jag fattar principen! 🙂
