Jo jag är rätt nöjd givet förutsättningarna, gick hårdare än jag gjort de senaste två gångerna på Ursviks extremespår och knät funkade ju så pass bra att jag kunde hålla mig löpandes hela tiden. (t+)
Jag hade iofs 5:37-tempo i snitt - det får vara godkänt för mig i det backiga spåret mtp övriga förutsättningar.
Ja det var en bra dejt 🙂
Stort tack till Christer för skjuts och lån av strumpor! Äntligen fick jag då springa den backiga Skavlötsmilen. Speciellt fort gick det inte, det dröjde åtta km innan jag fick upp farten.
Vi avslutade kvällen med picnic i gröng
Instämmer i tacktalen. Väldigt trevligt (t+).
Kan för övrigt nämna att jag hade en snittpuls på 185 slag/minut och en maxpuls på 196 slag/minut så jag slet nog ganska ordentligt. 😀
Nu säger inte det mig så mycket - jag hade konstant 137...
...och så hade Christer en bastubil och det var han glad för 🙂
Jag hade ingen puls alls och efter badet hade jag inte ens någon klocka. Men störtskön kväll ute i skogen, tack alla för det!
Min egentliga maxpuls är nog inte så många slag högre än 196. Så, ganska högt snitt även för att vara mig. Det lär väl vara ett gott betyg till backarna i Skavlöten och ge några pluspoängen i kampen om Stockholms jobbigaste milspår. 🙂
Jag var också glad för den varma bilen. (t+)
Jag var glad att jag hade en cykel som gjorde mig varm. 🙂
