Tack Shamala
Simtid på 29:45 för min del.
En hel del att jobba på om man säger så...
Synd att man sprang 1km intervaller på lunchen.
Får väl försöka få till en tid till helgen.
Jonas, vi kan nog ta rygg på varandra gällande löpningen...
Simningen så är jag långt i f
Simning: 32:20
Mycke folk så det blev lite slalomsim och inga voltvändningar.
Skulle köra hundringar men orkade inte så det fick bli 2hundringar på slutet.
Tiden blev exakt som tänkt men med det här strulet så finns det nog en hel del till att hämta. Hopp
Då var löpningen klar 25:17. En god förbättring sen förra säsongen men jag skall under 25 min. På fredag börjar fredagsbadet. Gubbarna i bastun har nog saknat mig. Har inte simmat sen senste aquathlonutmaningen, får se om jag flyter.
Blev simning idag för min del.
25:20 blev resultatet vilket är mycket bättre än det kändes men fantastiskt mycket sämre än det borde vara.
Skönt med två tider att skämmas över...
(Edit: Kortbana)
Jonas, du måste tänka på totaltiden också, så det är tre tider att skämmas över 😉
5 km på 31:30 igår ( intervall träning inkl stopptider). lika bra anmäla 🙂
Jonas: Vad har vi sagt om kortbana?
Ryan: 19:36 (5km). Löpare. Simmar om ngn dag.
Ryan - jag är löpare 🙂 eftersom jag uppfyller "guideline" springer fortare 5km än simma 1500 m:-)
Tappade bort räkningen på längder men tror att jag landade på 1 600 meter på 38 minuter blankt. Är extrem nybörjare på simningen så det bör kunna förbättras våldsamt. Har gått 4 tillfällen på crawlkurs för nybörjare.
