...och under 62 för top-22
Nej Christer jag tror de kvävs under 60 på slutet av nov.
Det börjar bli tufft att hänga kvar top 10... Du får inte uppdatera så ofta Ryan! 😉
5 km löpning 35 min med joggingvagn efter spinningpass
Matilda: du bara behöver posta tider när du har en ny och bättre tid 😉
Ska självklart vara med i år också. Trodde på ett riktigt uppsving i år då det kändes som om simningen tog ett lyft i augusti.
Sedan blev det inte ett simtag i varken september eller oktober så jag får väl se hur det blir.
Att en baksida ömmar och att ja
aha, ok 🙂
Löptid: 20:59
Första 5 km på Terräng SM.
Bara 1:14 långsammare än i fjol men den kommer nog att stå sej ett tag.
Kommer att attackera tiden den 1:a advent.
En liten putsning på sim 1500 på 20:37 idag.
Fortsätter putsa på löpningen; det blev ett kortare tempopass raka vägen hem från jobbet idag och första 5 gick på 22:11. Kändes ändå inte som något maxlopp så det finns alltså potential till förbättring jämfört med förra året. Ska försöka få till en "rik
