Dags att ge sig in i leken
Simning 28:10
Löpning 23:06
23:52 på 5 km. Sprang en mil, andra 5an gick 2 sek snabbare, trots att första var nerför och andra uppför. Så det finns lite att ta av.
Har inte kommit igång med simningen ännu. Samlar motivation 🙂
Kan inte klaga på konsekventa tider... lyckades putsa simtiden till 37:18, men jag behöver något radikalare för att ta mig under 1 timme i totaltid. 🙂
testa att dela upp din 1500 till 30x50 start st 1:10. klara du simma alla på start 1:10, är din totalt tid 35min minus de sekunder du lyckas simma under 1:10 på den siste.
jag kommer att göra min första 1500 på detta sätt. 30x50 st :45 eller 15x100 st
Då är det dax att anmäla mig.
Simningen idag gick på 36:53
Löpningen har gått som fortast på 29:56.
Nu skall det tränas.
22:11 på 5km i regnet ikväll.
Simmade 5x300 @ 4min.
Sista på 3.33 så total tid på 1500 blev 19.33.
Får se om jag vågar mig på en rak 1500:ing så småningom.
Ett blygt 23:33 på simningen imorse..
Ny löptid 27:18
Fjärde gången gillt för mig - självklart är jag med! Tack för pepparbetet, Ryan. Har ju inte utvecklats ö h t så det är väl morot nog - återkommer inom kort med första siffrorna.
