Artikeln är bra, men jag skulle vilja ha lite mer subjektiva perspektiv och erfarenheter: vilka rehabmetoder används förutom vila och tåhävningar och de stretchövningar som artikeln beskriver.
I artikeln står att det är viktigt med cirkulation (vilket ju
jag kör excentricka tåhävningar enligt länken ovan och så använder jag vadskydd när jag springer, oavsett väder. Om skydden hjälper eller om det är placebo vet jag inte men det känns bättre i alla fall.
Var in och läste denna tråd tidigare idag.
Nu råkade jag dock läsa "gubbväder" och blev nyfiken på vilken sorts väder det nu kan vara, men tji fick jag. ;P
Nej och åter nej Svlad.....det heter faktiskt något så pinsammt som GUBBVÄDER.!!??!...har hört det ett antal gånger då jag snackat skit å hembrännt med mina typ +90 taggarna i Månkarbo...Men vad jag kommer ihåg från dom där något dimmiga konversationerna
Tror jag drabbats av gubbvad tre gånger sedan i somras; smärta och låsning djupt inne mitt i vadmuskeln efter ca 1,5 mils löpning. Stretchar, styrketränar, gör tåhäv med raka och böjda knän, köpt nya skor, går på massage och ökar nu löpdosen försiktigt.
Vid vilken ålder får man Gubbvader?
+65....hoppas jag??!!??
Det hoppas jag med!
testa dom här....!!
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=669557
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=669558
kanske sent ute har inte lusläst tråden...! sorry i så fall.
Jag kör dom här varje dag känns kanon....! Men gubbe det blir j
Jag är inte gubbe och inte 65+ men verkar ändå ha drabbats av det 🙁
Fast i mitt fall måste det ju då rimligtvis heta gummvader (vilket vissa oxå poängterat) 😀
Har dragits med det nu i en vecka och gjorde tåhävningar igår, men AJ va ont de gjorde.
Jag
