Högintensiv träning i form av VO2Max-intervaller är det enda som ger bra resultat i längden. Det tar dock lång tid innan man kan nå sitt personliga max.
LSD-träningens betydelse för kapillärutvecklingen är överdriven. På senare tid har ett flertal unders
Dessutom tror jag att lagidrottarna ligger långt efter konditionsidrottarna beträffar hur de äter. Hos hockeyspelarna verkar det råda en pizza och hamburgerkultur.
En skidtränare var tydligen förfärad över hur hockeyspelarna åt med tanke på deras tuffa
> Det är just kapilärsysten, mitokondrier och energiförsörjningen som intrimmas och optimeras genom att köra mängdträning och intervallträning i lämpliga doser.
Vad som är lämplig mix är just vad som blir en individuell lösning.
Konstigt att cyklister tr
Vad var oddsen på att David P skulle kommentera fotbollsspelares träningsmoral? 🙂
Beror konditionsidrottares höga VO2max-värden bara på att de tränar mer, d.v.s. skulle de kunna få ännu högre värden om de fokuserade mer på högintensiv träning? Nu prata
David: Håller med dig ang att det är väldigt individuellt hur man ska lägga upp träning. Har enbart hänsvisat till vad nyaste forskningen säger. Att man kan lyckas väldigt bra med låg intensivträning kan jag bara instämma i. Frågan är hur bra de hade lyck
Det handlar om att bygga en grund att stå på och få kroppen att tåla belastningarna. Annars går du sönder. Då kan du inte träna så hårt om du är söndrig.
Henke har ju varit innebandyspelare tidigare så han kanske har bra teknik? Som jag har framfört i ett antal trådar då vi diskuterat lagidrottares träning så verkar inte kondition vara det viktigaste.
Teknik, snabbhet, explosivitet och taktik verkar vara
Christian: Cyklister tränar högintensivt också......
Det gäller att se till så de håller för det också genom att träna lågintensivt i lämpliga mängder, och de är stora.
Pontus: Även om elitidrottare tränar mer och mer högintesivt så kommer alltid större delen av träningen ligga på lågintensiv. Problemet blir annars att de tränar för få timmar och värdena kommer troligen att sjunka.
Om man kollar på Helgerud/hoff som ans
Stog det inte i någon undersökning att väldigt korta, högintensiva intervaller hade mycket större konditionseffekt än vad man hade trott tidigare?
