Dessutom är det högst individuellt hur mycket sömn man behöver. Det där med åtta timmar har inget stöd i forskning, utan är en gammal idé om normal sömn.
Mitt sömnbehov är strax över sex timmar. Sover jag mer än så under en längre period (3-5 dagar), mår
Allie, vad är det som stressar Dig, då? Stresshormonet kortisol är väldigt nedbrytande för kroppen.
Rasmus: Du tränar inte mycket heller så du kan säkert klara dig på fem timmars sömn.
Nej, jag råkar vara sjuk, så därför tränar jag i stort sett inte alls längre.
Nu måste jag komma på ett lågt sätt att nedvärdera dig också. Återkommer...
Är inte så sugen på att prata om mina misslyckanden och problem i forumet, men ok: Har lite studierester från förr som jag borde varit klar med för länge sen och det drar ut på tiden mer och mer, har jättesvårt att tvinga mig själv till att få det ur värl
Rasmus: Jag är likadan med sömnen. Om jag sover 10-11 timmar på en natt går jag som en zombie hela dagen och är slö och trött. Kan faktiskt lägga mig och sova ytterligare en halvtimme mitt på dagen. När jag däremot jobbar sover jag mellan 6-7 timmar och m
Jag sover också ca 6 timmar per natt och det är lagom för mej. Individuellt hur stort sömnbehov man har som tidigare sagts.
Oj då, Allie, inte min menig att få Dig att vända ut och in på Ditt liv...jag hade tagit ett "det vill jag inte berätta" som svar. 🙂
Då förstår jag varför Du känner Dig stressad. Dels studierna som hänger efter, dels oro för ekonomin. Och det kan Du ju
Rasmus. Jag skrev klantigt, men sover man mindre än 8 h så bör nog den övriga vilan ökas.
Allie: Jag hann springa några tävlingar i våras innan jag insåg att jag var övertränad och resultaten var allt från ganska bra till katastrofala, och det kändes definitivt inte dåligt hela tiden. Så att benen inte känns sega hela tiden behöver nog inte be
