Går man in i väggen, får hammaren, bonkar så slutar man att träna och övergår i zombiestadiet.
Man håller inte på med något annat än att försöker överleva.
Annars är man bara trött.
Erik, visst var Pers svar bra!
Det jag menade var att jag inte riktigt förstod om jag hade fått det svar jag letade efter. Dvs om det är möjligt att träna fettförbränningsmotorn utan att förbränna så väldans mycket muskelproteiner, bara man håller sig på
Jag har fått tips att träna "att ta från fettet" genom att springa utan frukost! särskild om man ska springa längre lopp tex marathon.
jag tränar längre pass med bara en banan & kopp kaffe innan - tom 3 timmars pass gick bra DOCK har jag gel med mig!
"väldans massa muskelprotein"? Gör man det någonsin normalt sett så att det är ett problem? (jo, jag känner till ketosis)
Som jag skrev: träna upp distansen. När man klipper 4-5 mil utan att tycka det är "extremt" krävande så fungerar ens fettförbränning
mats - Jag har inte kommit in i 4-5 mils pass än nästan 3 mils pass bara.
Mats, jag funderade på Eriks ord tidigare i tråden:
"Då måste kroppen metabolisera proteiner och fett vilket inte är lika effektivt. Därmed tvingas man sänka träningsintensiteten - man går över till "långpass".
Tyvärr väljer kroppen ofta protein före fe
Sylvia, tipset som jag fick var just av maralöpare "att träna att ta fettet" - det har jag extra av som jag träna gärna bort .
Ah, jag är inte intresserad av att träna bort fettet. Jag är mer intresserad av att kunna lära kroppen att spara på glykogenet. Men det kanske kvittar?
aha - jag är "ny" i gamet Sylvia.
för min del vill jag träna kroppen att at fårn det extra som finns och hoppas att det inte ta från musklerna som du beskriver.
Därför alltid mat efter träning för min det annars tar kroppen från musklerna 🙂 är rådet som
När jag skriver 4-5-milspass så är det någon typ av gräns där man har uppnått mycket bra fettförbränning. För en cyklist så är det 20-mila-pass (solo) typ. Det finns en väg dit. Och på den så tränar man succesivt upp di.... 🙂
Trevlig helg på er pojkar
