Håller med AT. Läste förresten idag att man dubblar risken att dö i förtid vid bukfetma. Att det var farligt med bukfetma har man ju vetat länge, men tydligen inte att det var så alarmerande som en dubblering av risken för för tidig död.
Det gäller att använda huvudet då man tränar 🙂
Ja, och du är ju ett föredöme med hjälm och allt Christer. Men ibland kan det vara skönt
att koppla bort hjärnan. Fast det gör man ju bara i skyddad miljö. Tex Crosstrainer,
motionscykel. osv
Jag tränar dessutom i ett skyddsrum i en källare.
At jag håller med ,rör man sig inte så kan man få proppar,de är ju inte så roligt precis
Jo, det är nog bra mycket farligare att inte träna - och man mår mycket sämre också.
Men i bland tar ambitionen över förnuftet och då kanske man kör hårdare än man egentligen borde.
Det gäller att lyssna på kroppen.
/B.
För jag har knäproblem men ortopeden sa att jag ska träna ändå
Knäproblem - styrketräning brukar vara bra. På gymmet är sk benspark (fast det skall vara en lugn, kontrollerad rörelse och ingen spark), eller isometrisk träning där du ligger på golvet, spänner lårmuskeln och lyfter foten en decimeter från golvet och hå
Börje jag ska testa leg curl imorgon och se om de gå bra,för är helt stel i lederna
Leg curl är också en bra övning men då tränar du baksidan av låret, den så kallade lår biceps.
Det är framför allt Leg Extension som hjälper mot knäbesvär.
Man bör dock helst träna bägge, annars kan obalans mellan muskelgrupperna leda till problem.
Börje sorry jag blandar ihop jag menar leg extension
