Intervaller utan uppvärmning = idiotiskt. Från en löpare. Det Ola säger - att det är bra att gå på intervallerna utan uppvärmning, är dyngsnack.
Mitt intryck av den samlade erfarenheten i denna tråd är, igen, att det inte finns något absolut rätt eller fel. Vi/ni har olika erfarenheter vilket speglas i inläggen. En majoritet rekommenderar starkt att värma upp före intrervaller, någon säger att det
@Anders.
Här behövs tydligen ett klargörande: Jag kliver givetvis inte ur bilen i mitten av januari och sätter igång direkt. Men jag värmer inte upp mer än möjligen ett hundratal meter stilla jogg.
Jag har aldrig varit skadad sedan jag slutade stretcha o
Men samtidigt är det nog på ett sånt här forum med många nybörjare bäst att klarlägga att den allmänt accepterade och praktiserade metoden ÄR att värma upp på något sätt innan man kör hårt. Vid intervaller och liknande ett speciellt uppvärmningspass på 10
Du har givetvis rätt där Christer. Jag tillhör extremerna. Don´t try this at home, liksom.
Ska vara tydligare i fortsättningen. 🙂
Ola, jag angrep på intet sätt dig som person. Jag angrep det du sa, det jag nämner i mitt inlägg, och sade att det sagda är dyngsnack. Här saknas alla former av personangrepp. För att citera ur det du själv citerar:
Vad vi dock inte tolererar är trakasse
Okej, här krävs tydligen att jag bryter ut meningarna som är aktuella.
"Vi vill att det, precis som samhället i stort, ska vara högt i tak på FunBeat. Det betyder att vi välkomnar yviga diskussioner och testandet av nya hypoteser och olika former av åsik
Det är för ALLA bättre att värma upp innan ett "Riktigt" intervall pass för att uppnå maximalt resultat.
Kolla in Snabbfixen på Runners Worlds hemsida. Passar mig väldigt bra, stretchning och sånt gillar jag inte, jag får i gång löparmusklerna och kan omgående gå på ganska bra. Dessutom känner jag direkt hur det står till med dagsformen.
Rekommenderas.
Jag följer Szalkais träningsprogram. Ska ut och springa långa intervaller idag. 3 km uppvärmning- jogg sen två km nerjogg efter intervallerna 🙂
Vi löpning som inte är så intensiv startar jag bara i ett lugnare tempo
