Hmmm, det låter logiskt. Jag tycker ju att jag värmer upp genom lätt jogg i början, men eftersom jag sällan har farten inställd på 305:an, så kanske min lätta jogg ändå är för snabb? För andningen är det ju inga problem med. Och känns det bra, kör jag ju
Ja Sylvia, jag blev lite förvånad där, ditt prat om uppvärmning har jag läst förut;)
Jag ska själv tänka på det när jag drar ut nästa gång...
Har vilat en vecka från löpträning, och vilat helt i helgen efter Lidingöstavet i fredags.
Så kroppen behöver nog
Hälgång är ett annat bra recept för att stärka Anterior. Barfota på hälarna med framfoten i luften.
och för att strechta desamma så kan man sitta på knäna med sträckta fötter. De som inte gjort den övningen innan brukar inte kunna sitta så länge...
kunde inte sitta så länge men en liiten stund gick bra.
bra träning inför Yogan i veckan...
Peter, hur länge är "länge"? Jag får villigt erkänna att jag slarvar med stretchen av enbart tibbarna (de brukar få hänga med när jag sträcker ut låren), men kan utan problem sitta så när jag bygger lego med yngste sonen. Det enda som ev händer är att föt
Då är de i bra form! Då får du se till att sätta en bok eller kudde under knät så att du får ännu mer vinkel. och känns det då så är det bra, annars tror jag inte du behöver göra den strechövningen så ofta!
Tack för tipset, Peter. 🙂
Testade med en rejält tjock bok, och satt så en bra stund, men det kändes inte mer ändå. Så jag tror eg inte det är problemet, utan närmast till hands ligger nog "ouppvärmd"-teorin. Ska ge det denna veckans löppass och se vad
Vill bara rapportera att idag, när jag skulle köra 3x2000 m tröskelintervaller i skogen hemmavid, värmde jag först upp med 500 m gång och sen 2 km mycket lätt jogg (snittfart 6:46 enligt Garmin), tänjde ut benmusklerna ordentligt och körde sen på. Kändes
Det var gott att höra Sylvia. (t+)
Jag brukar inte själv behöva så mycket uppvärmning. När jag springer brukar det iof "släppa" på av sig själv vid 1-2km. Jag dras (bara) med ett löparknä. Fick känning av det idag på rundan. (H)
