Ojsan vilken massa svar! Kul! 🙂
Vad gäller intervall så ingår det i programmet som jag kör. Eller det kallas för intervall där i alla fall och för mig som tycker det är skettråkigt att springa mellan stolpar eftersom det inte finns några i skogen så va
Leif, jo såhär är det jag sprang 5 km på 29:12 första gången jag testade för ca 5 veckor sen. Innan dess följde jag ett couch to 5K program på 12 veckor.
Nu har jag kört efter ett från 5 km till milen på 60 min program i snart 5 veckor.
Så jag kan säkert
Det blev lite fel här. Läs nästa inlägg...
Jag tror på variation. Och att skynda långsamt. Tålamod är ju vad som krävs för löpning. Tålamod att inte öka träningen för snabbt och för mycket. Fast en längre pass då och då, varannan vecka, gör stor nytta även för 5K och 10K. Hoppas att Mias program h
