Jag laddar nu för att genomföra ett marathon kommande sommar.
Vilket det blir är jag inte säker på ännu, men kanske Stockholm....
Jag har i min ungdom genomfört något vi kallade "marathon på tre dagar" i Stockholmstrakten, där vi sprang 2/3 Lidingölopp p
Tejpa bröstvårtorna! (t+)
ett sådant tips har inte en tjej kommit med 🙂
Följ ett mara träningsprogram, tänk på att träna långpassen...
vaselin i ljumskarna!
* prova den sportdryck som kommer att serveras under loppet på minst ett träningspass, så att du vet att din mage tål den.
* prova att äta på långpassen så att du vet att magen kan hantera det.
* Skriv upp klockslagen för reptiderna på insidan av nummer
Ät och drick ungefär vad som bjuds. I Stockholm Marathon är det faktiskt lättare att få i sig för mycket än för lite.
Ladda med energi, men inte så att du blir tung i kroppen. En rejäl frukost och sedan "något lagom" ett par timmar före start. Ett par ma
Starta långsamt. Ingen panik om du blir efter i starten, du är snart ikapp när de andra kroknar. Strunta i vissa passertider, gå på känslan. Drick vid varje station. Vinka till publiken och ha kul.
Gå ut lugnt i starten!
Spring ett millopp och en halvmara innan, så vet du lite mer vad det handlar om (allt runtomkring).
ha HIMLA kul är viktigt!
