Skulle gärna gå upp några kg till skillnad från er andra 😉
Har i stort sett inget att ta av och det märks direkt om jag kör ett långpass. Mot slutet av själva passet börjar jag känna mig matt, inte på grund av fysisk trötthet utan på grund av näringsbri
Om man bortser från att man blir snabbare - ökar skaderisken även med några extra kg så länge man är normalviktig? Kan man förhindra skador lättare genom att gå ner några kg som normalviktig eller är det först när man blir överviktig som skaderisken ökar?
Svårt att svara på. Men om jag spekulerar lite så borde "övervikt" i form av muskler å ena sidan minska skaderisken pga att kroppen är starkare, å andra sidan blir belastning på knän och övriga leder större ju fler kilon.
Extra vikt i form av onödigt fet
Det beror nog på hur mycket "extra fett" vi talar om.
Se bara på kroppsbyggare som under träningssäsong med tung träning alltid bulkar upp för att ha fett som "smörjmedel" runt lederna för att slippa belastningsskador.
Kan det inte vara lite likadant fö
Det svaret gillade jag! 🙂 Det är främst för att lättare undvika skador jag funderar över det här med vikten! men är ju verkligen inte överviktig, bara lite tyngre än när jag var i min bästa form. Trots det skadade jag mig ofta när jag vägde fem kg mindr
Vägde mig i morse och det var 76,9 kg mot gårdagens 75,4 kg. Mellan dessa noteringar finna det terränglöpning under 4 timmar och 55 minuter plus promenad i 45 minuter efter detta. Ingen vidare kortsiktig bantning alltså????
För lite fett är också skadligt. Med onödigt fett menade jag just onödigt. Hur mycket det är det är en annan fråga.
ja det är svårt att veta vad som är onödigt!
Vi kan ju göra en undersökning.
Skriv bmi, vilopuls och tid på 5 km löpning. Jag hoppas att vilopulsen är en indikering på kondition.
Jag:
BMI: 29
Vilopuls: 50
5 km: 38 minuter
Väger i dag 88 kg
2008, med 7 kg mindre späck flög jag fram i spåret, nu lufsas det.
Hade såklart bättre kondition då också, men förutom flåset så känner man sig rätt tung redan vid 2-3 extrakilon.
