Med att träningen funkar kanon menar jag att jag inte märker någon som helst försämrad prestationsförmåga på LCHF-kost jämfört med "vanlig" mat. Och det här illamåendet i samband med rejäla urladdningar är likadant vid LCHF-kost som vid "vanlig" kost!
Anna, jag tycker att det låter som antingen vätskebrist eller att du ätit/druckit något du inte tål. Själva den fysiska urladdningen ska inte ge så långvariga symptom.
Vätskebrist ser man bäst på urinens färg. Om väldigt mörk = drick omedelbart och mycke
Äta något lätt innan så att det finns något i kroppen efter, komplettera med något lättsmält direkt efter. Och även jag hade sagt att det är någon form av kolhydrater. Såvitt jag förstår brukar även många som annars äter lchf stötta med kolhydrater vid hö
Jag gör det troligen alldeles för enkelt för mig ovan genom att antyda att LCHF skulle vara boven i dramat. Så behöver det förstås inte vara utan många olika saker kan spela in. Dock tycker jag aldrig man ska svälja något koncept utan att vara öppen för f
Jag skulle gissa på att illamåendet berodde näringsbrist orsakat av ditt kalorieunderskott. Man missar mycket mineraler/vitaminer när man inte äter ordentligt. 🙂
Fast jag äter ordentligt, jag gör verkligen det!! Bara att jag låter bli kolhydrater i "större" omfattning! Jag ÄTER 5-6 måltider per dag. "Bantar" inte!!
Då var det kanske hormoninbalans. Även det vanligen orsakat av mineral/vitaminbrist eller inflammationer.
Inflammationer är ju inte ovanligt när man tränar mycket. Immunförsvaret ser ingen skillnad på inflammation orsakad av träning eller infektioner. Om
Fibrer är ganska bra för kroppen.
Rejält illamående efter hårda pass har jag också haft, och jag har sannerligen inte gått på kaloriunderskott. Eftersom det dessutom går över verkar det ju orimligt att mineraler eller liknande skulle vara i obalans, sånt har ju lite längre omsättningstid
Ok, åtminstone jag missuppfattade det där med att tappa något kilo. Men fortfarande, äter du för viktminskning och kör på med ett höginstensivt pass låter det som att oddsen för blodsockerfall är goda.
