Har ni inte missat i vätskeintaget om ni får huvudvärk?
Har du verkligen läst ordentligt nu David? 🙂
Jodå, och du dricker "bara vatten".
Se till att få ordning på vätskan även om du måste salta och/eller sockra lite.
Edit tycker att du är NI.
Jamen det var ju det jag undrade över om det skulle göra någon skillnad. (#) Hjälpte det för dig, David?
Det är ofta saltbrist som är skurken i dramat!
Se tex detta, en tjej som vet vad hon talar om: http://www.runnersworld.se/blogs/emelieandersen/aterhamtningstips-i-sommarhettan.htm
Klart att det hjälper eftersom du/ni sannolikt har obalans i vätskebalansen...
Har ni sedan obalans i osmotiska trycket samt har för lite glykogen så blir det inget bra.
Intressant C S! Lät som ganska mycket salt, kan man inte få i sig för mycket? Skall se om jag kommer ihåg att testa med lite salt innnan nästa långpass.
David, svenska tack! 🙂
CSInternet hittade en länk med fornnordiska.
Här är en intressant artikelserie om träning och dricka http://traningslara.se/blogg/vatskeintag-vid-traning-del-i-introduktion/
En sak som är intressant är att många dricker för mycket speciellt när det är varmt. Finns ett antal rekommendationer i sist
