För den som inte kan googla gäller följande 😀
http://lmgtfy.com/?q=lydiard+pyramid
Hej, jag håller just på och läser den här:
http://www.idrottsbokhandeln.se/bocker/SISU-Idrottsbocker/1340/Aerob-och-anaerob-traning/454/
För mig som ganska okunnig på området tycker jag den är bra. Lite tung men ger intryck av att vara välunderbyggd. Re
Ett tidigare Gibala-pek.... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17991697 Finns även nyare. Hans forskargrupp har sitt fokus kring intervallträning jämfört med traditionell uthållighetsträning. Du borde även hitta syreupptagningsförmåga i nån av artiklar
Vissa trådar hyllar lsd medan andra (som denna) hyllar intervaller. Men när det kommer till kritan är väl ändå de flesta överens om att aerob grundträning följt av mer intensiv toppträning ger mest för de längre distanserna? Eller???
Har annars ingen rim
Två källor till förvirring till vad som är den bästa träningsmetoden tror jag är:
- Man kan komma långt med vilken metod som helst (bara man tränar tillräckligt hårt, men håller sig skadefri).
- Det finns ganska stora individuella varationer som gör att
Tack Lars.
Jag brukar säga att den bästa träningsmetoden finns inte. Däremot finns den bästa träningsmetoden för just dig under de förutsättningar som just du har vid given tidpunkt.
En liten followup på länken från P-A L. Stephen Seiler har skrivit massor om träning och hur kroppen svarar på träning, både i akademiska "papers" och i populärvetenskaplig form.
Jag gillar hans texter skarpt eftersom han är saklig och rolig och inte är
Mång fina lästips, det tackar vi för!
Lägg krutet på att träna o analysera utfallet, och inte på att läsa om det.
