1. Kristofer B 937 min
2. Ronny Keinvall 900 min
3. Nicklas H 898 min
4. Toni Lundin 887 min
5. Andreas Ask 816 min
6. Andrew Gustavsson 792 min
7. Oskar Kilander 731 min
8. Richard Bäckström 722 min
9. Robert Bengtsson 703 min
10. Ander
då kan du och jag ha sällskap katrin =)
Jag har insett att det finns dom som cyklar mycket mer än mig. Men nu ska jag ta tag i det. Hur långa måste långpassen vara inför Kalmar. Funderar på att köra ett 12milspass varannan vecka nu fram till Kalmar. Är det för kort, ni som har mer cykelrutin än
Jag försöker nog komma upp så jag får in ett eller två rundor uppåt sex timmar innan Kalmar.
Ett tips till er som skall debutera i Kalmar järnman i år. Fokusera på distans cykling och löpning den tid som är kvar. Ge dig ut på cykeln själv i 4-5 timmar. Inte speciellt kul, men givande. I Kalmar måste du ändå ta dig igenom cyklingen på egen hand. C
skitbra tips de ska ja ta till moi kan säga att ja priotiterar långpassen hellre än kvalitetspassen
Fokusera inte FÖR mkt på mängd/distans... Du bör ju ha liiiite fart i benen också. Det går att kombinera på ett bra sätt. Lycka till!
Har nu kört ett fem tim cykelpass med 30 min löping direkt efter.....Hmmmm blir minst sagt intressant att köra en mara efter typ 6 tim och 30 min.....
Hade inte mycket energi under löpningen så det blev riktigt segt. Ni som kört kalmar eller motsvarande
Ja, efter 18mil i sadeln vill inte direkt benen röra på sig. Tar kanske en halvtimme tills cyklingen försvinner ur benen. Inte så att jag någonsin blev snabbare men den obehagliga stumma känslan försvann iaf.
Jag tyckte det va skönt att få börja springa efter 18 mil i sadeln. Det va något jag såg framemot. Men första 2 km va lite sega sen gick det rätt bra i 15 km sen blev det tuffare och tuffare för varje km.
