Hur gick det för er! Själv sprang jag på 1.31.13 och satte nytt pb med ca 1 1/2 minut 🙂
Jag trillade strax efter 5km, skrapade upp vänster arm och knä...
sprang vidare men det var tungt, efter 15km dog jag men tog mig i mål på en personbästa-tid på 02:13:10 (21,42km enl min garmin)
Usch vad jobbigt att trilla och slå sig! Då kommer man verkligen ur rytmen. Bra kämpat av dig!
PB med 4 minuter, i mål på modesta 1:49:12.
Mitt livs andra halvmara så det var kanske inte så konstigt.
Stort tack till Micke backlöparn som agerade draghjälp hela vägen.
Men det bästa är att det känns som maran på 3:45 nu känns inom räckhåll (hv)
38:37 på milen enligt egen klocka. Mitt livs näst bästa miltid.
Grattis Mattias
Ja, tack själv Peter för gott sällskap hela vägen in i mål. Jag tror att det var den friska luften efter morgonens regn som gjorde att det kändes lätt att dra upp ett hyfsat tempo och hålla i det en bra bit in mot slutet.
Det var faktiskt ett lyft av arr
Resultaten är uppe
http://www.kungsholmenrunt.se/Main/Resultat2009.asp
Kom i mål på 1:47:41 (netto), vilket är PB med nästan 5 min!
Peter: Det är väl ingen modest tid om persar med 4 min? Gratulerar!
Micke: Grattis till snyggt pb du med!
Mattias: Grymt bra tid!
Zandra: Grattis till rejäl pbkapning!
