Inga problem med en tur mitt på dan idag. dock gick det lite långsammare än vanligt....
Å där gapade jag för stort.. Efter 2,5 km var det någon som vred en kniv i mitt knä. Provade att strecha och springa vidare men det var ogenomförbart.
Analys..
Min kropp är inte van 2 pass/dag, för kort återhämtning?
Skulle ha fortsatt i samma tempo som i
Jag valde att köra långpasset klockan ett på eftermiddagen. Hur många chanser får man att vänja sig vid värmen?
Länge leve pannbenet.
Just det, ett utmärk tillfälle att träna värmetålighet och vätskeplanering. Jag körde ett 46 km långpass under de varmaste timmarna idag. Den som är intresserad kan läsa om det här: http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=4839239
Jag valde alternativ 2 i går (söndag). Det blev drygt 30 km med 500 m gåpaus var 4,5 km för att tvinga ned tempot och passa på att njuta av vädret. Det var min 4e löpdag i rad, så jag tyckte inte att jag behövde stressa.
Drack 2 liter vatten, knappt 1 lit
Det är dagar som dessa man tänker på när man kör sina långpass på vintern i regn o rusk.... Bäst o njuta av värmen även om det är liiite jobbigt o springa.
Häftigt pass Micke.
Tänkte mig långpass trots värmen men har på grund av jobb i alla fall tvingats vänta till 18. Så det blir nog bra. Vatten ska med såklart.
En provokativ fråga (som man antagligen knappt får ställa med tanken på alla vätskebälteförsäljare, sportdryckpådyvlare och övriga). Vad om:
du springer när du har lust till, kommer hem efter en timme (så länge ska vilken kropp som helst klara att springa
Skulle det vara provokativt? 😉 Jag kör båda varianterna, antingen en lång runda där jag bär med mig vatten och en annan som jag tar med mig dricka till spåret/slingan där jag tänkt springa så stannar jag till där varje varv.
Apropå att klara värmen så
