Leif, det är inte ett dugg konstigt. Att vänja sig vid något innebär inte per automatik att man blir stärkt.
En led är två eller flera ben som möter varandra och som sammanbinds med div ledband. Senorna förbinder musklerna med delar av skelettbenen.
Det
Sylvia (t+)
i början kändes det si¨ådär att vara enda killen på cirkelträning... men nu känns det helt ok så jag vet att övningarna där stabiliserar upp inte minst knän med övningar som man inte får för sig att göra själv...
Slår även ett slag för http:
Eller denna: http://beta.marathon.se/webb-tv/spring
Går väl att säga att man stärker lederna eftersom träning kan öka bentätheten i skelettet samt öka hållfastheten i senor, ledband etc...?
Har för mig att det är löpningen som stärker skelettet, dvs stötarna när man landar är det som stimulerar byggnation av skelett.
Kanske det? Jag kan inte det här så noga. Erkännes! 😉
En senas längd, som jag har förstått det, är genetiskt betingad och kan alltså inte tränas upp. Kollar man hur en sena är uppbyggd så förstår man ju det.
Ledbanden (ligamenten) består ju av bindväv
Som jag har lärt mig så är det stötarna som ger signalerna att benen och lederna behöver stärkas. Men det är en väldigt långsam process jämfört med hur snabbt musklerna förbättras.
När jag hade problem med lederna så enligt sjukgymnasten jag frågade så f
Jag säger inte emot Dig. 🙂
Men Du tror inte att det är muskeln, som senan sitter fast i, som tränas och därför påverkas senan i positiv riktning? Jag tänker på de som har hälseneproblem. Det är väl inte hälsenan man tränar starkare med alla tåhävningar
Ursäkta om jag upprepar något någon redan sagt men studien KNäkontroll har lagt upp flera övningar som man sett fungerar.
Inslag på radio: http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=4305796
Presentation av studien: http://iof4.idrott
AM - Ska vi alla vara söta kaniner som myser med varandra? Nu förstår jag inte riktigt... 😉
