Inte för att det har någon betydelse, men det kan vara intressant att veta att barn under 12-15 år inte får någon ökad kondition av konditionsträning.
http://traningslara.se/konditionstraning-for-ungdomar/
Dock är det ju bra att få in träningen i unga å
Vad menar man nu med kondition?
Att hon inte kan orka springa hela 1,7 km utan att stanna, bl a uppför Grönstabacken? Att hon inte kan bli snabbare?
Problemet är delvis att min Lilla har _ambitioner_ inför Lilla Lidingö.
JAG är stolt över henne att ho
Jag har sprungit löpskolningspass med min 11-åring ibland. Det kanske kan vara något för er? Vi har börjat med höga knän, sidospringande o dyl. Sen har vi kört lite intervaller. Man kan t ex springa det fortaste man kan runt t ex en fotbollsplan,men man s
Kondition är aerob uthållighet eller syreupptagningsförmåga.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Kondition
Den förbättras inte hos yngre barn som tränar mot de som inte tränar. Har troligtvis med att de växer och att mängden blod ökar. Men det är ju en gissning
Inte "är" Jens. Även enl. din egen länk så "brukar man mena" aerob uthållighet.
Och även om det är så att inte aeroba uthålligheten förbättras för barn så förbättras även deras kroppar av att röra på sig mycket - och kan vara en förutsättning för att lyck
Jo, jag försökte leka lite med löpskolning på vägen till skogen i helgen, trixande som springa baklänges och sånt är ju lite kul. Men när jag sa sparka i baken så ledsande hon. Inget ska hålla på för länge.
Först försökte jag med någon form av intervalle
Menar du alltså att om ett barn inte orkar springa hela vägen t ex 2 km så kommer h*n inte klara det förrän h*n är 12-15 år?
Nej, förbättringen i kondition kommer oavsett träning, och om man tränar så blir det ändå inte mycket bättre. Så långpass och sån skit är bara något vi gamlingar behöver...
Det får mig att tänka på http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=1018062
Med rätt "motivation" går det tydligen att få barn att springa ganska långt i alla fall.
Jag tycker underlaget i http://traningslara.se/konditionstraning-for-ungdomar/ var lite svagt.
Det står alltså att barn inte förbättrar sitt VO2max med träning. Men det står inte att andra egenskaper inte kan förbättras. T ex kanske barn som löptränar
