Jag skulle säga att det är individuellt beroende på dina förutsättningar. I mitt fall är styrketräning ett måste för att jag ska bli en bättre löpare då bålstabiliteten är lite vek.
Jag håller med flera här i tråden om att styrketräningen är fullständigt nödvändig (för mig) för att utvecklas som löpare och för att öht kunna springa utan att skadas. Nu har jag tyvärr redan ett löparknä som ställer till det för mig, annars skulle jag s
Men vänta lite nu - det är väl ingen som har gett rådet att sluta med styrketräningen?!
Frågan gällde styrketräning (3 ggr/v) i kombination med halvmarathon OCH helmarathonträning. Jag vill mena att då bör fokus lika på löpningen. Speciellt om målet på
Det är jävligt korkat att bli skadad om man har diabetes.
När jag tränade iför Lidingöloppet så körde jag mycket styrketräning i början, sen fallerade motivationen lite på den punkten och det blev mest löpning. Det var sommar och jag ville vara ute, inte inne i ett instängt svettigt gym.
Min personliga känsla
Min erfarenhet säger att löpningen bibehåller i alla fall mycket utav coreträningen.
Sedan ett par år har jag haft målet att träna core 3 ggr per månad, trotts att det är mindre än en gång i veckan har min bålstabilitet ökat, tack vare löpningen. Nu trä
Bra svar.
Man kanske kan köra på med detta och känna av om jag behöver fler vilodagar.
Hur ser era träningsveckor ut? Ni som tränar inför halvmara, mara?
Strunta i gym-träningen - få styrketräning genom att köra många pass i svår terräng, snöpuls nu tex, mycket backar, terräng som kräver höga steg ger automatiskt träning till mag o ryggmuskler på ett naturligare sätt samtidigt som du tränar löpning!!!
Håller med Schapiro. Man blir bra på det man tränar. Vill man bli bra på att springa ska man träna löpning.
Styrketräningen bör vara i blygsam skala och koncentreras på coreövningar och övningar för att stärka upp muskulaturen runt fotleder och knän. För
Jag har gjort klassikern två år i rad + ett marathon och löpningen har varit min problemgren. Tror jag har gått igenom alla de klassiska löparskadorna, gubbvad, löparknä, hälsporre och just nu en ömmande hälsena. Löpning är enligt min mening den diciplin
