Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
14 January 2013, 18:46
Enl mig bra övningar för löpare för bena:
10-15 reps, 3set.
korta-, normala-, långa-utfallsteg, djupa upphopp, enbenshopp(med knäböj), stelbenshopp vänster/höger, burpees, osv osv.
15 January 2013, 07:10
Googla på Åsa Hällstorp 🙂
http://www.proteinbutiken.se/Produkter/atleter/team-proteinbutiken/asa-hallstorp
15 January 2013, 08:11
Krutmorsa! Det största problemet är onödig muskelmassa/vikt. Åsa är nog ganska lätt...
15 January 2013, 09:20
Även Åsas man är ett muskelknippe med utmärkta maratonresultat.
15 January 2013, 10:28
Tung styrketräning skapar mer tillväxthormon, speciellt om stora muskelgrupper är inblandade. Och tillväxthormon gynnar kroppen på flera sätt, inte bara genom att musklerna växer. Den naturliga produktionen av tillväxthormon avtar med åren, vilket gör det
