Är det inte ännu "värre" om man är gammal? Min maffepuls ger promenader på plan mark. 🙁
F.ö. vill jag påpeka att den där 7,28-farten som någon beskrev som gångfart är min maxfart och genererar en snittpuls på ca 175. Bara som ett exempel alltså. På att
Lena har helt rätt, det är värre om man är gammal. Formeln ser jag som ren mobbing mot oss som med ålderns rätt slutat att föna håret.
Men som Lena säger, alla är vi olika och generella formler som är applicerbara finns inte. Tyvärr.
Att göra ett laktat-test för att få pulszoner är både mer rättvist och bättre 🙂
Det finns en metod som alltid funkar för alla individider utan undantag och som dessutom är helt gratis. Borgskalan. Den tar hänsyn till såväl maxpuls som vilopuls som dagsform och ålder och vikt. Den är helt enkelt ALLTID rätt. Pulsklockor, laktat/kondi
Anders Borg?
Linda: fotnot bara, men maffepulsen *ska* ligga lägre än den aeroba gränsen. Om du med maffepuls menar strikt Maffetone, alltså. Om du med "maffepuls" menar "aerobt pulsintervall" så är det självklart en annan sak.
Laktattest is da shit (H) (V)
Gunnar.
Med en fet cigarr i munnen eller det är inte en bror till Arne?
Jag har klarat mig ganska länge även utan BH!
Säg att man ligger i sitt aeroba pulsintervall ända upp till 180 bpm, varför är det då bättre att träna långsamma pass på en puls runt säg 155 istället för 170 då man kan hålla hyfsat tempo och fortfarande köra aerobt??
