Daniel - Du är ju en hejare på träningsupplägg.
Har Du något som passar Göteborgsvarvet den 17 maj under två timmar? Jag är just nu och stabiliserar mig på en timme på milen men behöver stöd i upplägget för fartlek & tempoträning och när jag behöver lägg
Daniel - Du är ju en hejare på träningsupplägg.
Har Du något som passar Göteborgsvarvet den 17 maj under två timmar? Jag är just nu och stabiliserar mig på en timme på milen men behöver stöd i upplägget för fartlek & tempoträning och när jag behöver lägg
Jag ska kolla. Jag har nog aldrig lagt upp något schema för halvmara men jag ska läsa på lite hur strukturen ser ut och fixa ett program.
En liten varning dock, jag tar inget ansvar för något program. De är upplagda utifrån mig och mina inlästa kunskaper
Så man kan inte stämma dig då om man inte kommer under 3 timmar 😉 attans..... 😀 Stort tack för din insats 🙂
No problemo! Schemat låg ju ändå och skräpade. Jag körde LL på 2:29 det året jag körde det där schemat. Jag hade lite andra kilometertider då förvisso.
Skulle oxå bli megaglad för ett program under 2 h på Gbg-varvet!!
Daniel
Du är jättebussig som engagerar Dig i oss alla (t+)
Tack Harald!
Det var ungefär samma princip bakom halvmaraupplägget som övriga längre distanser. Det ligger publicerat nu.
Om halvmaraupplägget ser lite tjatigt ut så beror det på att jag själv gillar att köra samma samma under ett upplägg. Byt t ex ut f
Det här är ruggit bra - så enkelt att anpassa till sin egen träningsplanering: TACK!!!
Lycka till!
