Går det i er egen takt så är ett par torkade fruktbitar och en liter vatten fullt tillräckligt på fyratimmarspass.
Är det hårdare tempo o varmt blir det en ½l-flaska i timmen och mer torkad frukt o mazariner.
Styckpackade mazariner är perfekta. Lagom snabb glasyr och långsammare kaka.
Ätes i ett naffs.
Hahaha, cykla omkring med chokladbollssmet i ryggfickan :P, kanske funkar det med =).
Jag vet, jag tycker att det låter skitläskigt att klämma in chokladbollssmet när man anstränger sig hårt. Gärna i form av en boll rullad i pärlsocker till kaffet efteråt, men under ansträngning: nej, tack! Då är lite syrligare saker som godisnappar betydl
Fredrik: De som kom på druvsockergrejen har säkert inspirerats av Mariekexen på Lidingöloppet...
Hahaha! Var ligger Mariekex-kontrollen? Jag kommer att stå och titta ca 150 m efter den, oslagbart!
Jag har för mig att de hade Mariekex på flera ställen. Den gång jag provade hade de kexen vid kontrollen innan backen upp till villaområdet vid 20km.
De kunde lika gärna köra sågspån rakt av. Det hade varit mycket ärligare...
Vad man dricker beror väl på även på vädret, är de varmt bör man dricka mer lite mer.
Jag försöker dricka 1 flaska vatten i timmen (6,5dl) kör jag över 2 timmar tar jag en flaska sportdryck och en flaska vatten (2x6,5dl) blir det 4 timmar tar jag med en
Jag äter och dricker så mycket jag orkar och känner för. Vanligt är väl:
3 liter vatten eller sportdryck
1 Glass
2 Snickers
1 Cheeseburgare om det finns något snabbmatshak på vägen
