Jack: Kör på 60 minutersrådet då. Gör skillnad på distans och kvalitet då. Distans i mjukt tempo och kvalitet i det tempo som krävs.
Tack. Ska vidarebefordra rådet 🙂
Kan jag få 60-minutersrådet förklarat för mig?
>Jag läste att Lorenzo Nesi (tränare för Studenterna) tyckte att det inte gav så mycket med kvalitet förrän man körde milen kring 60 minuter. Kanske kan vara ett riktmärke?
Finns även i sin helhet i mitt inlägg ovan.
oj, här är jag borta ett par dagar och det har drösat in inlägg.
Tack ska ni ha för många goda råd. Jagkänner mig positiv inför premiärmilen på söndag!!!
För er som kanske är nyfikna kan jag meddela att jag satte nytt pers på milen på premiärmilen igår.
1.10.40 jämfört med 1.15.53 som jag hade innan, så jag kapade dryga fem minuter *glad och stolt*
Nu kämpar jag vidare ner mot timmen.
Som är huvudmålet f
Grattis! Bra jobbat!!! 😀
Grattis (hv).
Cooolt! 5 minuters förbättring på miltiden är riktigt bra! Hur gjorde du nu då? Blev det gröt 3-4 timmar innan och välinsprungna skor och inte för mycket dricka precis innan loppet?
ställde klockan på halv nio, mornade mig med en kopp kaffe, sen vid kvart över nio blev det en rejäl frukost med en tallrik havregrynsgröt och en grov brödskiva med leverpastej och ett glas juice, samt drack ett glas vatten.
Sen åt o drack jag inte något
