(t+) Kanon Markus!
Mycket roligt initsiativ marcus! 😀
hmm missat denna då jag sällan tävlar är det inte så ofta jag får tider men fixade tre pers i samma lopp 🙂 nämnligen göteborgsvarvet 2008
5km 20,06
10km 41.05
halvmara 1.30.14
annars 6h i skövde tot 60940m
lidingö 2006 tror jag det var 2.27.57
Uppdatering: 5 km 24.08. Målet var att aldrig mer springa 5kmlopp om jag gick under 25, men nu när jag var så nära 24 blir jag nog tvungen att omvärdera mitt mål och ta mig under 24 också. Att man aldrig kan få vara nöjd(#)
Har satt 2 nya personliga rekord på senaste tiden; först 11 km 44 min för nån v sen å så 1h 35 min på 20 km idag!! är så stolt över mig själv 😛
Har dragits med en inflamation i vristen sen i våras som gjort att jag fick ha uppehåll i nästan 2 månader, me
Jag smackade till med två pers på samma samma dag igår:
10 km: 39:28
Halvmarathon: 1:24:22
Hurra! 😀
Mina personliga rekord:
10 km: 38:01
10000 m: 37:31
21,1 km: 1:29:25
Blev nytt pers på halvmaran i Stockholm i helgen, 1.36.
Samma här, 1:19:06.
Lite blandat ur kistan:
10km landsväg: 40.23
5 km kuperat: 20.11
21.1 : 1.31.30
lidingöloppet07: 2.30.55
VR: 8.57
ÖS: 6.48
VS: 51.30
hela klassikern: 19.10
Kalmar ironman: 11.07
