Dricka¨å sedan dusch efter inte alltför krävande pass
Dricka, dusch, ebergi efter krävande pass
I princip aldrig stretch
Blev lite nyfiken... "korslägga armarna bakom ryggen"
Hur då?
@K-G
Så kallades det förr.
OK. Ett försök till förklaring.
Vik ena armen bak ryggen i midjehöjd. Vik den sedan uppåt.
Den andra drar du över axel på armens sida.
Därefter försök få ihop händerna såpass att du kan vika fingertopparna från båda händerna över
Aha, då fattar jag. 🙂
Klarade bara en sida för övrigt.
Undrar om det är kopplat till att musklerna är olika i armarna pga höger-/vänsterhänthet...
Klarar ju båda, men höger arm över lättare än vänster.
Jag är högerhänt.
För mig är det tvärtom, vänster över enklast och är också högerhänt.
Men det är inget problem att ta tag i händerna som när man hälsar. Så jag brukar aldrig stretcha armar efter träning. Rörligheten räcker som den är.
det är stretch redan när jag kommer hem, sen mer vatten, dusch sen mat...
Det var mitt fel att det blev OT illbatting 😀
Jag gör för det mesta ingenting efter träningen. Lägger mig kanske ner och slappar lite. Duschen blir när den blir och jag kanske äter mig ett äpple eller kör ihop en smoothie. Så ser det ut en vardag på ett
Torra kläder-stretch-dusch-mat-funbeat. I nämnd ordning
Stretch (dricker vatten under stretchingen), dusch och sedan mat.
Stretchingen kör jag mest av slentrian men hälsenor och "löparknä" fixar jag med stretchingen. Jag får ont under hälarna om jag inte stretchar i trapp, nu kommer jag inte ihåg vad det hete
