Öhh?! Hur menar du David P? Har läst idrott på högskola men den metoden glömde de ta upp!
220-ålder gäller bara män
226-ålder gäller bara kvinnor
208- (0,7*ålder) gäller både män och kvinnor
Sen är dessa bara riktvärden, kan bara se den UNGEFÄRLIGA ma
Kör så du spyr så har du nått maxpulsen vid det givna tillfället.
Behöver inte räkna eller fundera, bara att ösa på tills dammluckan öppnas.
På universitetet har jag lärt mig att granska och ifrågasätta! Det är kanske därför jag har så lätt för att dissa formeln 😉
Jag föddes ifrågasättande, därför är jag ett besvärligt barn.
Har också lärt mig granska och ifrågasätta på högskola och det gör att metoden att höfta till med nåt som är högre än den givna pulsen vid ett hårt träningspass inte blir tillförlitlig. Den är inte vetenskaplig!
Vilket är mest vetenskapligt?
Att göra ett antagande grundat på uppmätta värden, eller att använda en formel trots att den ger resultat som enkelt motbevisas av uppmätta värden?
Empiri är bra.
Enda tillförlitliga sättet är att göra ett maxpulsprov, punkt slut.
Ja, tills man spyr! Då har man hittat maxpulsen just då.
Den är inte densamma en timme senare
Det mest rättvisa är att göra ett maxtest, då får man det bästa resultatet men ett sådant test är inte så enkelt att genomföra som det låter i den här diskussionen. Många faktorer spelar in, det krävs bl.a en grym motivationsnivå för att genomföra det och
