Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
15 May 2011, 14:05
Sprang idag på 59 min. Rundan är backig. Känns som att 5.20 fart absolut ska gå. 🙂
16 May 2011, 20:21
Nu kommer ännu en fråga till er löparexperter. Bra att ha er att fråga när man är novis själv. 🙂
Tänkte köra antingen 4-5 km så fort jag kan imorgon eller intervaller 1000m x 5 (hur lång vila?) eller ett 5km tempopass där jag börjar i 5:40 fart för att
16 May 2011, 22:29
Jag hade inte kört så hårda pass fram till på lördag. Ta hellre ett eller ett par lätta pass så att du får känna löpglädje och så att kroppen känns lätt och pigg på lördag.
Ska du tvunget köra tusingar så vila 90s mellan varje, men det kommer slita mer ä
